Alimentos para aumentar el metabolismo
1 Alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas, como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos, pueden ayudar a acelerar el metabolismo durante unas horas. Para ganar peso si tienes un metabolismo rápido, debes exceder la cantidad de calor que tu cuerpo quema por día. Cuando excedes las necesidades calóricas de tu cuerpo, éste las almacena. Cómo acelerar tu metabolismo y aumentar tu energía con la dieta correcta. Una dieta rica en proteínas, en lugar de una dieta rica en carbohidratos, hace que el cuerpo queme más. 12. Ensalada Alta en Fibra, Mejora tu Digestión Prepara esta ensalada rica en fibra y ayuda a eliminar el molesto problema del estreñimiento. 13. Beber este té de piña te ayudará a reducir la inflamación y acelerar el metabolismo. Ideal para mejorar la digestión, reducir la inflamación del estómago y acelerar el metabolismo. 14. Los alimentos para el desayuno que estimulan el metabolismo son aquellos que contienen alimentos ricos en proteínas como huevos, carnes magras o yogur griego, porque las proteínas requieren más energía para digerirse. Los alimentos ricos en fibra, como la avena o los cereales integrales, también pueden ayudar a estabilizar los niveles de jengibre. Condimento muy utilizado en la cocina para aportar nuevos sabores a las preparaciones, el jengibre tiene conocidas propiedades antiinflamatorias. Algunas investigaciones sugieren que el jengibre puede tener propiedades termogénicas y ayudar a aumentar el metabolismo. Agrégalo a ensaladas, platos y, Alimentación saludable, metabolismo Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo, médico funcional, y hoy quiero explicarte qué es el metabolismo y cómo puedes tenerlo. La proteína causa el mayor aumento en TEF. Aumente su tasa metabólica en -30 en comparación con -10 para los carbohidratos y -3 para las grasas, de manera confiable. Si incluimos proteínas en cada comida, las proteínas pueden ser: frutos secos, carne, pescado, yogur, queso, huevos y verduras como el arroz.